Air kelapa
RIAU1.COM - Salah satu minuman alami yang tak tertandingi kesegarannya adala air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa juga diyakini bermanfaat untuk kesehatan tubuh sebab tinggi akan kalium dan magnesium. Ditambah lagi, minum air kelapa bisa menyembuhkan alergi serta mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan dalam mengonsumsi air kelapa, juga harua berhati-hati.
Ini karena, British Dietetic Association (BDA) menyebutkan, meskipun rendah kalori, setiap takaran saji air kelapa sebesar 330 ml mengandung 3 sendok teh gula atau setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan para ahli kesehatan.
Nilai ini berarti bahwa Anda harus memperhatikan asupan air kelapa yang dikonsumsi.
"Walaupun gula di dalam air kelapa adalah gula alami, namun tetap harus memperhatikannya. Sebab jumlah gula ini sudah mencakup setengah dari jumlah gula harian yang diperbolehkan. Sehingga jika tidak membatasi jumlah air kelapa yang diminum kemudian tubuh masih mengonsumsi makanan lain yang mengandung gula tinggi, kemungkinan tubuh untuk terkena diabetes sangatlah tinggi," tulis penelitian ini.
Mengonsumsi makanan bisa sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu selalu perhatikan kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya meskipun makanan tersebut berjenis makanan sehat.
