Ilustrasi air jeruk lemon.
RIAU1.COM - Perut buncit terutama bagi Laki-laki sangat mengganggu penampilan.
Tak hanya dapat mempengaruhi rasa percaya diri, perut buncit juga bisa membahayakan kesehatan, sebab lemak perut identik dengan lemak visceral.
Seperti dilansir CNN Indonesia, Kamis, 21 November 2019, Lemak visceral merupakan lemak yang tumbuh di organ-organ penting di dalam tubuh.
Bila dibiarkan, lemak perut ini dapat menjadi penyakit, mulai dari masalah tidur, penyakit jantung, diabetes, depresi, hingga disfungsi ereksi.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak perut.
Melansir dari, boldsky salah satu cara yang paling mudah adalah dengan meminum air lemon. Buah lemon yang kaya antioksidan dapat memperbaiki yang akhirnya bisa mengurangi jumlah lemak perut.
Vitamin C pada lemon dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, sehingga mempercepat tubuh dan meningkatkan pengurangan lemak lebih cepat.
Kandungan lain seperti serat pektin, magnesium, dan asam sitrat yang mengandung lemon juga dapat membantu mengurangi lemak perut.
Manfaat ini bisa dirasakan saat Anda rutin minum air lemon hangat di pagi hari sebelum mengonsumsi apapun.
Air lemon hangat yang diminum saat perut kosong dapat mengontrol nafsu makan akan terkontrol, yang akhirnya bisa mengurangi jumlah lemak perut.
Meski begitu, menurut para pakar, minum lemon hangat perlu diimbangi dengan bantuan lain untuk mengecilkan perut buncit.
Gabrielle Mancella, pakar diet di Orlando Health mengatakan, gaya hidup sehat adalah kunci dari kesuksesan 'merebut' lemak perut, tak perlu minum air lemon hangat.
Menurut Gabrielle, ide utama dari meminum air lemon hangat di pagi hari adalah untuk meningkatkan sistem pencernaan, sehingga tubuh dapat lebih siap untuk mencerna dan memetabolisme makanan dengan lebih baik.
Setelah itu, Anda harus tetap mengonsumsi makanan sehat yang seimbang, agar tubuh memiliki kesempatan untuk mengurangi lemak yang menumpuk di perut.
Contohnya, setelah minum air lemon hangat, Anda bisa sarapan kaya protein seperti telur rebus dan alpukat, lalu makan siang dengan jenis lengkap.
Dilanjutkan dengan makan malam rendah kalori.
Dibandingkan hanya dengan minum lemon hangat di pagi hari, Gabrielle lebih membutuhkan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Tidak masalah jika Anda ingin menambahkan lemon pada air minum sepanjang hari.
Ini akan lebih efektif dalam proses penurunan berat badan karena mampu memperbaiki motivasi.
R1 Hee.
