Ilustrasi
RIAU1.COM - Penyakit gula darah atau diabetes tipe 2 dapat dihindari dengan gaya hidup yang baik. Para ahli pun merekomendasikan penderita diabetes untuk menjaga asupan makanan dan diiringi dengan pola.hiduo sehat lainnya.
Tapi, melansir himedik, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior, menunjukkan peningkatan diabetes dapat terjadi karena paparan cahaya ponsel atau perangkat elektronik sebelum tidur.
Ini karena, ketika otak terpapar cahaya pada malam hari, jam internal tubuh menjadi terganggu sehingga lebih sulit untuk tertidur dan menyebabkan perubahan pada tubuh yang memicu lonjakan gula.
Para ahli mengatakan bahwa orang harus menjaga cahaya hanya kurang dari lima lux di malam hari untuk menjaga ritme sirkadian tetap sinkron. Menggunakan ponsel, tablet, dan bahkan TV sebelum tidur dapat membuat tubuh terkena cahaya hingga 40 lux.
Kata Elena Christofides, ahli endokrinologi dari Colombus, Ohio, Anda dapat menggunakan kacamata pemblokiran cahaya terang.
"Saran saya adalah mengenakan kacamata khusus selama Anda menggunakan komputer, smartphone, iPad atau menonton TV," sambungnya.
