Ilustrasi minum susu
RIAU1.COM - Sebelum memulai aktifitas alangkah baiknya kita memberi tubuh asupan yang bernutrisi. Maka tak jarang orang memulai hari dengan sarapan susu.
Namun apakah sehat jika kita hanya sarapan susu?
Mengutip hellosehat, Claire St John, seorang ahli gizi dari Amerika Serikat, mengatakan minum susu saat sarapan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Sebuah studi menunjukkan, seseorang yang meminum susu bersama dengan sereal pada pagi hari mendapat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya dibandingkan dengan ia yang tidak sarapan susu dan sereal.
Namun, jika hanya minum susu untuk sarapan, dapat membuat seseorang cepat lapar. Dengan demikian, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dengan kadar gizi seimbang saat sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh yang lebih lengkap.
Pada dasarnya, waktu terbaik untuk minum susu tergantung dari apa tujuan Anda dalam meminum susu. Bila untuk membantu cepat terlelap, susu baik dikonsumsi pada malam hari menjelang tidur. Bukan minum susu saat sarapan.
