ilustrasi
RIAU1.COM -Saat telat bangun sahur, sebagian orang mungkin akan memilih hanya meminum air putih saja dan tidak mengonsumsi makanan apa pun mengingat waktu sahur sudah hampir habis.
Minum air putih memang tidak berbahaya. Namun, tetap saja hanya minum air putih sahur tidak dianjurkan. Hal ini dikatakan oleh seorang pakar keamanan pangan di Dubai, Shugufta M Zubair.
"Minum banyak air tidak akan berarti lebih terhidrasi, karena hanya memberikan manfaat jangka pendek, Tentu saja air putih tidak berbahaya, dan itu baik untuk tubuh, tetapi tidak seharusnya melupakan pentingnya sahur " ujar Zubair, dilansir dari Indozonehealth.
Saat sahur, nutrisi yang masuk ke tubuh juga tetap harus diperhatikan. Asupan karbohidrat, sayur mayur dan protein tetap harus masuk ke dalam tubuh saat ashur. Karbohidrat bisa memberikan energi.
Selain itu, tubuh juga membutuhkan mineral penting seperti kalsium, kalium, serta vitamin D. Sehingga, tak bisa dicukupi hanya dengan meminum air putih saja.
