Ilustrasi/Net
RIAU1.COM - Suka minum kopi di pagi hari? Mungkin kamu perlu mempertimbangkan minuman alternatif apalagi jika ingin awet muda. Lantas, apa minuman pagi yang bikin awet muda?
Sebagian orang menjadikan kopi sebagai minuman andalan di pagi hari. Terdengar berlebihan tapi ada beberapa orang yang tidak bisa bekerja tanpa terlebih dahulu menyeruput kopi.
Hanya saja, sebenarnya ada minuman lain yang menjanjikan manfaat serupa dengan kopi bahkan memberikan penawaran lebih. Minuman ini mendukung kamu yang ingin kulit tetap segar dan tampil awet muda. Apa itu?
Minuman pagi bikin awet muda
Coba pertimbangkan matcha sebagai minuman untuk memulai hari. Seperti kopi, matcha juga mengandung kafein yang membuat kamu terjaga tapi tidak sampai bikin jantung berdebar.
Selain kafein, matcha juga mengandung L-theanine yakni asam amino yang membantu kamu lebih tenang tapi tetap waspada.
Matcha jadi alternatif kopi memang ide menarik apalagi minuman ini juga dapat mendukung kamu tampil awet muda. Melansir dari Vogue, berikut manfaat matcha berkaitan dengan penampilan kamu.
1. Kulit kepala dan rambut lebih sehat
Beberapa penelitian menunjukkan katekin epigallocatechin gallate (ECGC) pada matcha dapat mengurangi efek hormon-hormon yang berkaitan dengan kerontokan rambut hormonal.
ECGC merangsang folikel rambut dan mencegah kerusakan sel rambut. Rambut pun tumbuh subur.
2. Kulit lebih bersih
Katekin ECGC pada matcha memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Menurut sejumlah riset, sifat-sifat pada katekin ini dapat membantu memperbaiki kondisi kulit berjerawat.
Katekin ECGC membantu menurunkan kadar lipid sehingga produksi sebum menurun, juga mengurangi potensi sumbatan pada pori-pori dan perkembangan jerawat.
Kemudian klorofil dari daun teh membantu peremajaan kulit. Penelitian menunjukkan klorofil membantu mengurangi peradangan, ukuran pori, dan pertumbuhan bakteri. Tak heran matcha jadi minuman pagi yang bikin awet muda.
3. Mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari
Matcha tinggi kandungan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat mempercepat penuaan dengan merusak sel kulit.
Kandungan polifenol dapat membantu mencegah gangguan kulit akibat paparan sinar UVB termasuk penuaan dini dan kanker kulit.
4. Mengurangi selulit
Masalah selulit memang tak mudah untuk diatasi. Namun kafein dinilai sangat efektif untuk mengurangi selulit. Konsumsi oral dan penggunaan ekstrak teh dapat mengurangi selulit dan lemak tubuh.
Matcha memang boleh dinobatkan jadi minuman pagi yang bikin awet muda. Namun melansir dari Eating Well, ada beberapa catatan yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi matcha di pagi hari.
Matcha bukan pengganti sarapan. Ahli merekomendasikan matcha dikonsumsi bersama menu sarapan yang mengandung protein, serat, dan lemak.
Perhatikan toleransi kafein. Matcha memang lebih 'lembut' ketimbang kopi tapi jika kamu sensitif terhadap kafein, rentan refluks asam lambung, atau sedang membatasi kafein, maka coba perhatikan reaksi tubuh.
Hati-hati kekurangan zat besi. Senyawa teh dapat mengurangi penyerapan zat besi non-heme. Hindari minum matcha bersama dengan makanan tinggi zat besi.*
