Ngulet ilustrasi
RIAU1.COM - Saat bangun pagi, secara tidak sadar kita akan melakukan peregangan ringan atau mengulet di tempat tidur. Tapi, kenapa sih orang mengulet saat bangun tidur? Apa manfaatnya?
Mengulet yang dilakukan ketika bangun tidur biasanya dilakukan dengan gerakan meregangkan tangan dan kaki hingga tubuh merasa lebih segar.
Selain itu ada beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan jika seseorang mengulet saat bangun tidur yaitu sebagaimana dilansir detikhealthcom:
1. Membuat otot dan sebih fleksibel
Setelah seseorang tidur dalam jangka waktu yang lama maka ketika bangun otot-otot akan terasa lebih kaku dan tegang, karena beberapa orang memiliki posisi tidur sepanjang malam.
Setelah bangun secara tidak sadar ia akan berusaha mengembalikan fleksibilitas dari otot, terutama otot di tangan, kaki dan leher, sehingga membuat ia bangun tidur lebih mudah dan otot lebih siap melakukan tugas sehari-hari.
Peregangan yang dilakukan saat bangun tidur membantu meningkatkan rentang gerak dari sendi serta mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan. Jika fleksibilitas sendi berkurang bisa meningkatkan kemungkinan terkena artritis atau kurangnya keseimbangan yang mengakibatkan cedera.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Peregangan di pagi hari secara otomatis akan meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan peregangan maka darah akan mulai bergerak lebih cepat beredar ke otot-otot sehingga menguatkan seseorang untuk bangun dari tempat tidur dan bergerak serta beraktivitas sepanjang hari.
3. Mengurangi stres
Terkadang orang sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari, terutama jika mengetahui akan mengalami berbagai tekanan di hari itu. Dengan melakukan peregangan beberapa menit di pagi hari bisa membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan untuk menghadapi hari lebih positif.
