Ilustrasi
RIAU1.COM - Kesepian, adalah kondisi dimana kerika berada di tengah kersmaian namun selalu merasa sendiri. Kesepian merupakan zalah satu keadaan yang tentunya tidak menyenangkan dan tentu saja kesehatan mental dapat terganggu.
Selain itu, kesepian ternyata juga membawa efek buruk bagi kesehatan. Nah, dilansir dari klikdokter.com berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang berhubungan erat dengan kondisi kesepian:
1. Peningkatan kadar hormon kortisol
Kesepian dapat meningkatkan derajat stres, yang diartikan oleh tubuh sebagai suatu bahaya. Karena itu, tubuh akan meresponsnya dengan melepaskan hormon kortisol yang lebih banyak.
Pelepasan kortisol secara berkala sebenarnya menunjang sistem kardiovaskular dan sistem daya tahan tubuh, serta baik untuk metabolisme. Namun, apabila kadar kortisol terus meningkat secara terus-menerus, hal ini dapat menyebabkan gangguan regulasi pada berbagai sistem di dalam tubuh dan meningkatkan angka kejadian penyakit jantung, diabetes, kanker, dan sebagainya.
2. Peradangan jangka panjang
Stres yang dialami oleh seseorang yang merasa kesepian dapat menyebabkan pelepasan protein-protein tertentu dalam darah. Hal itu dilakukan tubuh untuk mempersiapkan sistem daya tahan guna menghadapi bahaya atau cedera.
Menurut direktur dari Adult Development Survey yang dilakukan di Harvard University, Dr. Robert Waldinger, apabila berlangsung terus-menerus, hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya berbagai masalah kesehatan.
3. Diet yang kurang baik
Salah satu penelitian di jurnal International Journal of Eating Disorders mengemukakan bahwa individu yang merasa kesepian akan kesulitan dalam memilih dan mempersiapkan makanan dengan tepat sesuai kebutuhan nutrisi.
4. Peningkatan konsumsi alkohol
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 dan dipublikasikan di Journal of Aging and Health mengatakan, individu yang mengalami kesepian memiliki kecenderungan untuk mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang lebih banyak. Perilaku ini dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan, salah satunya sirosis hati.
5. Penurunan aktivitas fisik
Seseorang yang mengalami kesepian jangka panjang cenderung memiliki penurunan dalam menjalani aktivitas fisik. Keadaan ini turut meningkatkan risiko terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas, serta berbagai dampak negatif kesehatan lainnya.
Selain yang telah disebutkan, berbagai penelitian terkini mengungkap bahwa kesepian juga dapat menyebabkan terjadinya depresi, gangguan kognitif ringan, dan berbagai kondisi gangguan kejiwaan lainnya. Atas dasar ini, kesepian membutuhkan penanganan yang menyeluruh (holistik).
Nah, setelah mengetahui bahwa kesepian dapat menyebabkan berbagai efek negatif bagi kesehatan fisik maupun mental, jangan biarkan kesepian terjadi berlarut-larut ya, karena hal ini dapat berakhir pada kondisi yang lebih menyakitkan.
Sumber: Klikdokter.com
