Mana Yang Lebih Sehat, Makan Buah Langsung Atau Dijus?

RIAU1.COM - Jus dan buah sama-sama menyehatkan dsn mengandung nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh. Namun masih jadi perdebatan mana yang lebih sehat diantara kedua cara tersebut.

Ahli nutrisi bernama Jansen Ongko mengatakan bahwa jus buah ataupun buah yang dimakan secara langsung sama baiknya, tapi yang terbaik adalah makan langsung.



Sayangnya, terkadang orang cenderung malas memakan buah langsung karena belum dikupas dan lain-lain. Jadi terkadang jus lah yang jadi incaran.

Namun, jus tersebut bisa saja jadi tidak baik apabila ditambahkan pemanis buatan seperti gula. Dan kadang kala, gula yang ditambahkan pun tidak main-main. Bisa 2-3 sendok makan demi mendapatkan rasa manisnya.



Tapi, baiknya jus adalah bisa dikombinasikan dengan berbagai buah agar lebih sehat lagi. Dengan catatan, baiknya jus disini adalah tidak ditambahkan pemanis buatan.

Yang pasti, jus tak baik bila diganti sebagai kebutuhan harian kita. Yang jelas, tetap imbangi antara vitamin dan mineral dengan nutrisi lain seperti karbohidrat, protein dan lemak.

Sumber:indozone.com