Ilustrasi/net
RIAU1.COM - Rutin minum kopi ternyata dapat menunda penuaan. Hal itu terungkap dalam studi terbaru tentang manfaat kebiasaan minum kopi, terutama bagi penderita gangguan psikiatri berat.
Riset yang dipublikasikan di BMJ Mental Health itu menemukan bahwa minum kopi dapat memperlambat penuaan biologis hingga setara 5 tahun lebih muda.
Temuan ini berkaitan dengan telomer, bagian DNA di ujung kromosom yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan.
Dikutip dari laman Medical News Today, berikut penjelasan mengenai manfaat minum kopi dapat perlambat penuaan biologis.
Manfaat minum kopi bagi gangguan psikiatri
Orang dengan gangguan psikiatri seperti skizofrenia, bipolar, atau depresi mayor umumnya memiliki telomer lebih pendek, yang menandakan penuaan lebih cepat dan risiko kematian dini sekitar 15 tahun lebih cepat dibanding populasi umum.
Dalam studi yang melibatkan 436 peserta berusia 18-65 tahun tersebut, peneliti menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari memiliki panjang telomer setara orang yang secara biologis lima tahun lebih muda.
Sebaliknya, peserta yang tidak minum kopi sama sekali menunjukkan pemendekan telomer lebih signifikan.
Para peneliti menduga manfaat kopi berasal dari kandungan antioksidan seperti asam klorogenat dan trigonelin, yang berperan melindungi DNA dari kerusakan dan mengurangi peradangan.
"Kopi mengandung senyawa bioaktif, terutama asam klorogenat dan trigonelin, yang berfungsi sebagai antioksidan, menetralkan radikal bebas, dan mengaktifkan jalur pertahanan sel untuk melindungi DNA dari kerusakan oksidatif," jelas Michelle Routhensteinm ahli gizi yang fokus pada penyakit jantung dan tidak terlibat dalam penelitian tersebut.
Routhenstein menambahkan, manfaat kopi lebih banyak berasal dari polifenol, senyawa tumbuhan dalam kopi, bukan dari kafeinnya.
Meski hasilnya menjanjikan, peneliti menekankan studi ini bersifat observasional sehingga belum dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara pasti.
Artinya, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan peran kopi dalam memperlambat penuaan biologis.
Bagi orang dengan gangguan kejiwaan berat, minum 3-5 cangkir kopi setiap hari dapat memperlambat penuaan dini yang biasanya dikaitkan dengan kondisi tersebut.
Namun manfaat ini hanya muncul pada konsumsi moderat. Mereka yang minum kopi lebih dari lima cangkir setiap hari tidak menunjukkan efek perpanjangan usia biologis.
"Temuan kami menunjukkan konsumsi kopi terkait dengan usia biologis yang lebih muda, tapi manfaat tersebut hilang jika seseorang mengonsumsi kopi terlalu banyak," kata Monica Aas, PhD, dari King's College London, Inggris yang dimuat CNNIndonesia.
Peneliti memperingatkan, konsumsi berlebihan bisa memperburuk kualitas tidur dan meningkatkan stres oksidatif, yang akhirnya justru mempercepat penuaan sel.*
