Lima Tanaman Herbal yang Bisa Membantu Anda Melawan Stres dan Kecemasan

RIAU1.COM -  Kita tahu, masalah kesehatan atau tekanan kerja dapat menyebabkan seseorang terkena serangan stress. Kita semua tahu bahwa dalam situasi seperti itu, kita perlu rileks, tetapi kita juga menyadari bahwa itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Orang-orang mencoba berbagai obat terlarang dan teknik meditasi untuk menenangkan pikiran mereka.

Namun tahukah kamu, selain itu, ada juga beberapa herbal alami yang bisa Anda coba untuk melawan stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, ramuan ini aman, alami dan jarang memiliki efek samping.

Berikut adalah 5 herbal yang dapat Anda pertimbangkan untuk digunakan:

1. Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan peremajaan yang kuat yang digunakan untuk menyiapkan obat Ayurvedic selama 2000 tahun terakhir. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychological Medicine, Ashwagandha dapat membantu mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh, yang merupakan hormon stres utama. Asupan Ashwagandha yang teratur dapat membantu mengatasi masalah stres, kecemasan, depresi, dan kurang tidur.

2. Brahmi
Brahmi telah digunakan oleh praktisi medis Ayurvedic sejak lama untuk meningkatkan daya ingat, mengurangi kecemasan dan mengatasi masalah kesehatan lainnya. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa Brahmi dapat meningkatkan fungsi otak, dan mungkin juga berperan dalam mengurangi kecemasan dan stres. Selain itu, ini adalah antioksidan kuat yang dapat bermanfaat dalam mengobati kondisi kronis lainnya seperti diabetes dan kanker.

3. Tulsi
Tulsi adalah ramuan umum yang ditemukan di hampir setiap rumah tangga India. Ramuan ini dikenal karena sifat antioksidannya yang kuat dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Juga dikenal sebagai basil suci, Tulsi mempromosikan rasa tenang dan cukup efektif dalam mengobati kecemasan dan stres. Anda bisa membuat teh Tulsi dan memilikinya setiap hari di pagi hari. Ini akan membantu meningkatkan kekebalan Anda dan akan tetap dingin dan flu.
 

4. Salep lemon
Lemon balm adalah ramuan dari keluarga mint dan memiliki aroma lemon ringan. Ini adalah ramuan relaksasi yang kuat dan meningkatkan mood. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon balm memiliki efek menenangkan dan anti-kecemasan. Ramuan ini juga bermanfaat dalam mengobati insomnia, gangguan pencernaan, demensia dan penyakit Alzheimer.
 

5. Bhringaraj
Minum teh Bhringaraj dapat menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh Anda. Senyawa yang ditemukan dalam ramuan ini dapat memberi energi pada otak Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah Anda, yang pada akhirnya membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Ini juga mendorong tidur nyenyak di malam hari.
 

Pencegahan
Meskipun semua herbal ini sehat dan aman, wanita hamil atau menyusui tidak boleh menggunakannya. Selain itu, orang yang menderita penyakit autoimun juga mungkin perlu menghindarinya.

R1/DEVI